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카페인 하루 권장량: 성인·청소년·임산부 기준 총정리
☕ “오늘 하루, 커피 몇 잔 드셨나요?”아침에 잠을 깨우기 위해 한 잔, 점심 식사 후 습관적으로 또 한 잔, 그리고 저녁에 피곤함을 달래기 위해 마지막 한 잔…이렇게 하루에 몇 잔의 커피를 마시는 것은 흔한 일입니다.하지만 하루에 카페인을 얼마나 섭취하는 것이 적절할까요? 특히 성인, 청소년, 임산부 등 연령대별 적정 섭취량은 어떻게 다를까요?오늘은 카페인의 하루 권장량과 과다 섭취 시 부작용, 건강한 카페인 섭취 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.카페인이 우리 몸에 미치는 영향카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 기능을 합니다.그러나 과다 섭취 시 불면증, 심박수 증가, 위장 장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.✔ 카페인의 긍정적인 효과• 정신을 맑게 하고 집중력을 향상시..